Mit der Entwicklung des weltweit ersten Energy Gel (1987) begann die Geschichte von SQUEEZY. Heute steht die Marke SQUEEZY als Produzent von Sporternährung für eine ambitionierte Leitidee. Die nachhaltige Entwicklung von einfach effektiver, einfach verträglicher, einfach abwechslungsreicher Sporternährung für Läufer, Radfahrer, Triathleten und dem Teamsport – Made in Germany.
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Sporternährung und Ernährungsgrundlagen
Sporternährung im Training und Wettkampf ist eine effektive Form der Versorgung mit Energie und Mineralien. Erfolg stellt sich jedoch nur ein, wenn der Körper im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung optimal mit Nährstoffen und Wasser versorgt wird. In unserem Kompendium haben wir die wichtigsten Grundlagen für Sportler und ihre Ernährung zusammengefasst.
Neben dem Basiswissen über die Bestandteile der Nahrung greifen wir außerdem die Thematik des Energiebedarf des Körpers auf. Sowohl vor, während und nach dem Sport gibt es verschiedene Dinge zu beachten, die unseren Energiebedarf beeinflussen. Daher ist es wichtig sich über die Energiespeicher im Körper sowie im grundlegenden mit dem eigenen Energiestoffwechsel zu beschäftigen.
Sind die Grundsteine über das Wissen des eigenen Körpers gelegt, lohnt sich ein Blick in das Kapitel Ernährung und Belastung. Darin gehen wir etwas spezifischer auf die einzelnen Phasen vor, währen und nach dem Sport ein und erläutern die spezifischen Anforderungen an die Ernährung von Ausdauersportler.
