Die Wahrheit über Muskel- und Magenprobleme in Training und Wettkampf. Der totale Ratgeber vom Erfinder des Energy-Gels.

00.00 – 00:59 Einleitung
01:00 – 01:57 Zur Person
01:58 – 02:42 Es muss keine Wissenschaft draus gemacht werden
02:43 – 03:24 Die 7 Nahrungsbestandteile
03:28 – 04:12 Produkte das alltäglichen Verzehrs <-> Nahrungsergänzungsmittel
04:13 – 04:39 Die wichtigsten Energiequellen
04:40 – 05:24 Der Glykogenspeicher
05:25 – 07:00 Die Fettverbrennung
07:01 – 09.20 Mineralien / Vitamine
09:21 – 10:35 Unterteilung in vor / während und nach dem Sport
10:36 – 19:08 Während des Trainings / Wettkampfs
19:09 – 21:01 Nach dem Sport – der Open Window Effekt
21:02 – 31:49 Diät und Sport
31:50 – 32:04 Abspann