Magenprobleme – Warum eine bessere Lauftechnik auch dein Fueling optimiert

Ich bin Ingo Kruck, Gründer von Lechrunning.de und passionierter Ultratrailläufer, Lauftechnikcoach und Trainer und schreibe [...]

Übelkeit und Magen-Darm-Probleme beim Sport? Fructosemalabsorption könnte der Grund sein!

Schleppst du unbewusst ein Problem mit dir herum, das dir regelmäßig den Sport versaut? Vor [...]

Essen vor dem Abend-Training?

Die meisten kennen das: Feierabend am späten Nachmittag und ab zum Abend-Training. Egal ob im [...]

Gewichtstuning nach den Feiertagen

Das eigene Körpergewicht spielt für die eigene Performance beim Ausdauersport oftmals eine wichtige Rolle, das [...]

Indoortraining und Nährstoffe

Es wird kalt draußen, viele Radsportler und Läufer gehen jetzt vermehrt auf die Rolle oder [...]

Der Open Window Effekt

Selten liegt ein Risiko so nah bei einer Chance.  Risiko Immunologische Lücke Wissenschaftliche Studien belegen [...]