Alle emner , ernæring og sport , nye produkter og tips
Kvalme og mage-tarmproblemer under trening? Fruktosemalabsorpsjon kan være årsaken!
16
apr.
apr.
Bærer du ubevisst rundt på et problem som regelmessig ødelegger dine sportslige prestasjoner? Spesielt når det virkelig betyr noe? Mange utholdenhetsutøvere kjenner denne følelsen: geler, drikke, cola under et løp – og plutselig gir magen seg. Den første mistenkte er alltid produktet. «Jeg tåler bare ikke XYZ!»
Det som nesten alltid mangler: 👉 En titt på ingredienslisten.
Hvis fruktose er inkludert (et enkelt sukker som finnes i mange energiprodukter), kan det allerede være synderen. Dette er fordi 30–40 % av mennesker på den vestlige halvkule har fruktosemalabsorpsjon (FMA).
Dette er ikke farlig, men under stress kan det forstyrre mage og tarmer alvorlig. Konsekvensene:
- kvalme
- Magekramper
- Luft i magen
- Diaré
Hvorfor vet så få idrettsutøvere at de har fruktosemalabsorpsjon?
Ganske enkelt: De har bare problemer under stress, fordi tarmene da får dårligere blodforsyning.
Hvordan finner du ut om du er påvirket av fruktosemalabsorpsjon?
- Selvtest under trening: Prøv ganske enkelt en fruktoseholdig gel eller drikk mens du presterer på høyt nivå.
- Medisinsk: Fruktosepustetest (H₂-pustetest) hos en gastroenterolog. Men vær forsiktig, vi kjenner utallige idrettsutøvere som tester negativt, men opplever de nevnte problemene under stress.
Og hva om du har fruktosemalabsorpsjon?
Ingen fare. Du kan fortsette med idretten din som normalt. Men du bør bytte til produkter som inneholder ingen eller svært lite fruktose.
Hvorfor finnes fruktose i nesten alt?
Det er billig, har en intens smak og gir et høyt karbohydratinnhold i produktet. Men det er produktlogikk – ikke idrettsutøverlogikk.
Gir produkter med to karbohydrater mening for deg da?
Hvis du har en FMA: Kun i begrenset grad.
Dobbelt karbohydrat = glukose + fruktose. To "dører" i tynntarmen:
SGLT1 → Glukose
GLUT5 → Fruktose
Problemet: Fruktose er en hindring for mange idrettsutøvere. Det forverrer helseproblemene deres.
Hva gjør SQUEEZY annerledes?
- Vi utvikler produkter for konkurransesituasjoner – ikke for laboratoriet.
ingen eller svært lite fruktose - ingen skjulte kilder til fruktose (f.eks. sukrose)
- ingen kunstige søtningsmidler eller fargestoffer
- ingen unødvendige vitaminer og mineraler
- alltid med fokus på lav osmolaritet (antall oppløste partikler i en væske som gel, væske, pulver)
Vår Basic Formula -Produktene går enda lenger:
- liten mengde glukose
- Maltodekstrin med lav osmolaritet
- Ingen kunstig smak, bare en subtil sitrussmak.
- Natrium og kalium
Det som høres «kjedelig» ut har rett og slett feid bort mageproblemene til mange idrettsutøvere de siste tre årene.
Kanskje denne teksten har hjulpet deg til å bedre forstå hva som skjer i kroppen din, eller har fått deg til å revurdere tilnærmingen din. Hvis ja, gi oss beskjed i kommentarfeltet.
Ytterligere informasjon om fruktoseintoleranse og glukose vs. fruktose finner du også her.
Basic Formula Produkter
Tilby!
Prisintervall: €17,90 til €32,90
Inkluderer 7 % mva. Redusert skattesats i Tyskland.
pluss frakt
Leveringstid: ikke spesifisert