Magebesvär – Varför en bättre löpteknik också förbättrar din energitillförsel

Jag heter Ingo Kruck, grundare av Lechrunning.de och passionerad ultratrail-löpare, löpteknikcoach och tränare, och skriver [...]

Illamående och mag- och tarmbesvär när du tränar? Fruktosmalabsorption kan vara orsaken!

Bär du omedvetet på ett problem som regelbundet förstör din träning? Innan [...]

Äta före kvällsträning?

De flesta känner till situationen: man slutar jobba sent på eftermiddagen och åker iväg till kvällsträningen. Oavsett om det är i [...]

Viktjustering efter semestern

Din egen kroppsvikt spelar ofta en viktig roll för din prestation i uthållighetssporter, vilket [...].

Inomhusträning och näringstillförsel

Det börjar bli kallt ute, många cyklister och löpare går nu alltmer på rull eller [...]

Effekten av öppet fönster

Sällan är en risk så nära en möjlighet. Risk Immunologiskt gap Vetenskapliga studier visar [...]