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Des nausées et des troubles gastro-intestinaux pendant le sport ? Une intolérance au fructose pourrait en être la cause !
16
Avr.
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Tu traînes-tu sans t'en rendre compte un problème qui gâche régulièrement tes performances sportives ? Surtout au moment où ça compte vraiment ? Beaucoup de sportifs d'endurance connaissent ça : gels, boissons énergétiques, coca pendant la course… et tout à coup, l'estomac se rebelle. Le premier suspect, c'est toujours le produit. « Je ne supporte tout simplement pas XYZ ! »
Ce qui manque presque toujours : 👉 Jeter un œil à la liste des ingrédients.
La présence de fructose (un sucre simple présent dans de nombreux produits énergétiques) peut déjà constituer le corpus delicti. En effet, 30 à 40 % de la population de l'hémisphère occidental souffre d'une intolérance au fructose (FMA).
Ce n'est pas dangereux, mais en cas de stress, cela peut sérieusement perturber ton estomac et tes intestins. Les conséquences :
- Nausées
- Crampes abdominales
- ballonnements
- diarrhée
Pourquoi si peu de sportifs savent-ils qu'ils souffrent d'une intolérance au fructose ?
C'est très simple : vous n'avez des problèmes que lorsque vous faites un effort, car l'intestin est alors moins bien irrigué.
Comment savoir si tu souffres d'une intolérance au fructose ?
- Auto-évaluation à l'entraînement : il suffit de goûter un gel ou une boisson contenant du fructose pendant un effort intense.
- Sur le plan médical : test respiratoire au fructose (test respiratoire à l'hydrogène) chez le gastro-entérologue. Mais attention, nous connaissons d'innombrables athlètes chez qui le test s'avère négatif, mais qui présentent les problèmes mentionnés lors d'un effort physique.
Et si tu souffrais d'une intolérance au fructose ?
Pas de panique. Tu peux continuer à pratiquer ton sport comme d'habitude. Mais tu devrais opter pour des compléments alimentaires qui ne contiennent pas ou très peu de fructose.
Pourquoi trouve-t-on du fructose presque partout ?
Elle est bon marché, a un goût intense et permet d'obtenir des produits riches en glucides. Mais c'est la logique du produit, pas celle des athlètes.
Les produits Dual-Carb sont-ils donc adaptés à tes besoins ?
Si tu souffres d'une FMA : à prendre avec précaution
Dual Carb = glucose + fructose. Deux « portes » dans l'intestin grêle :
SGLT1 → glucose
GLUT5 → fructose
Le problème : pour de nombreux sportifs, la porte du fructose est un véritable cauchemar. Elle accentue les troubles.
En quoi SQUEEZY se distingue-t-il ?
- Nous développons des produits destinés à la compétition, pas au laboratoire.
sans fructose ou à faible teneur en fructose - pas de sources cachées de fructose (par exemple, le saccharose)
- sans édulcorants ni colorants artificiels
- pas de vitamines ni de minéraux superflus
- en veillant toujours à maintenir une faible osmolarité (nombre de particules dissoutes dans un liquide tel qu'un gel, un liquide ou une poudre)
Nos Basic Formula vont même encore plus loin :
- une petite quantité de glucose
- Maltodextrine à faible osmolarité
- Pas d'arôme, juste un léger goût d'agrumes
- Sodium et potassium
Ce qui peut sembler « ennuyeux » a tout simplement balayé les problèmes gastriques de nombreux sportifs au cours des trois dernières années.
Si ce texte t'a aidé à mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps ou t'a fait changer d'avis, n'hésite pas à nous le faire savoir dans les commentaires.
Vous trouverez également ici de plus amples informations sur l'intolérance au fructose ainsi que sur le glucose par rapport au fructose.
Basic Formula
NOUVEAU !
Fourchette de prix : 9,90 € à 24,90 €
Contient 19% de TVA. FR
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