¿Te arrastras inconscientemente un problema que te estropea el deporte con frecuencia? ¿Sobre todo cuando más importa? Muchos deportistas de resistencia lo conocen bien: geles, bebidas energéticas, Coca-Cola durante la carrera... y, de repente, el estómago se rebela. El primer sospechoso es siempre el producto. «¡Es que no tolero el XYZ!»

Lo que casi siempre falta: 👉 Echar un vistazo a la lista de ingredientes.

Si contiene fructosa (un azúcar simple presente en muchos productos energéticos), eso ya puede ser la causa del problema. Y es que entre el 30 % y el 40 % de la población del hemisferio occidental padece malabsorción de fructosa (FMA).

No es peligroso, pero en situaciones de estrés puede alterar enormemente el funcionamiento del estómago y el intestino. Las consecuencias:

Náuseas
Calambres abdominales
Gases
Diarrea

¿Por qué son tan pocos los deportistas que saben que padecen malabsorción de fructosa?

Es muy sencillo: solo tiene problemas cuando hace esfuerzo, porque entonces el intestino recibe menos riego sanguíneo.

¿Cómo puedes saber si padeces malabsorción de fructosa?

Prueba de autoevaluación durante el entrenamiento: basta con probar un gel o una bebida con fructosa mientras se realiza un esfuerzo intenso.
Desde el punto de vista médico: prueba de la fructosa (prueba de la respiración con H₂) realizada por un gastroenterólogo. Pero cuidado: conocemos a innumerables deportistas en los que la prueba da negativo, pero que, al realizar esfuerzo, presentan los problemas mencionados.

¿Y si tienes malabsorción de fructosa?

No hay por qué alarmarse. Puedes seguir practicando tu deporte con total normalidad. Pero deberías cambiar tu alimentación deportiva por productos que no contengan fructosa o que la contengan en cantidades mínimas.

¿Por qué hay fructosa en casi todo?

Es barata, tiene un sabor intenso y permite incluir grandes cantidades de carbohidratos en el producto. Pero eso es lógica de producto, no lógica de deportista.

¿Te parecen una buena opción los productos Dual-Carb?

Si tienes FMA: solo de forma limitada
Carbohidrato doble = glucosa + fructosa. Dos «puertas» en el intestino delgado:
SGLT1 → glucosa
GLUT5 → fructosa
El problema: la puerta de la fructosa es un problema para muchos deportistas. Provoca molestias.

¿Qué diferencia a SQUEEZY?

Desarrollamos productos para situaciones de competición, no para el laboratorio.
sin fructosa o con muy poca
sin fuentes ocultas de fructosa (por ejemplo, sacarosa)
Sin edulcorantes ni colorantes artificiales
sin vitaminas ni minerales innecesarios
siempre centrándose en una baja osmolaridad (número de partículas disueltas en un líquido, como un gel, un líquido o un polvo)

Nuestros Basic Formula van incluso un paso más allá:

una pequeña cantidad de glucosa
Maltodextrina de baja osmolaridad
Sin aroma, solo un sutil sabor cítrico
Sodio y potasio

Lo que suena a «aburrido» ha acabado de una vez por todas con los problemas estomacales de muchos deportistas en los últimos tres años.

Quizás este texto te haya ayudado a comprender mejor lo que ocurre en tu cuerpo o te haya hecho cambiar de perspectiva; si es así, no dudes en contárnoslo en los comentarios.

Aquí también encontrarás más información sobre la intolerancia a la fructosa, así como sobre la diferencia entre la glucosa y la fructosa.