Problemi di stomaco – Perché una tecnica di corsa migliore ottimizza anche il tuo rifornimento energetico

Mi chiamo Ingo Kruck, sono il fondatore di Lechrunning.de, appassionato corridore di ultratrail, istruttore di tecnica di corsa e allenatore, e scrivo [...]

Nausea e disturbi gastrointestinali durante l'attività sportiva? La causa potrebbe essere il malassorbimento del fruttosio!

Ti porti inconsapevolmente dietro un problema che ti rovina regolarmente l'allenamento? Prima di [...]

Mangiare prima dell'allenamento serale?

La maggior parte delle persone conosce questa situazione: finire il lavoro nel tardo pomeriggio e andare ad allenarsi la sera. Sia che si tratti di [...]

Messa a punto del peso dopo le vacanze

Il peso corporeo gioca spesso un ruolo importante nelle prestazioni negli sport di resistenza, che [...]

Allenamento indoor e nutrienti

Fuori fa freddo, molti ciclisti e corridori si dedicano sempre più spesso alla corsa o [...]

L'effetto finestra aperta

Raramente un rischio è così vicino a un'opportunità. Rischio Gap immunologico Studi scientifici dimostrano [...]