Tankning under tävlingen under min seger i Challenge Walchsee - av Laura Jansen

Tankningsstrategi inför min första professionella seger vid Challenge Walchsee 2025 

Vi är redan mitt uppe i triathlontävlingssäsongen och förra helgen vid Challenge Walchsee-Kaiserwinkl kunde jag därför falla tillbaka på några rutiner från tidigare tävlingar. Dessa inkluderar följande grunder för mig:
- Före start 1x Energy Gel
- På cykeln med Basic Form-pulver (jag försöker personligen att få i mig ~80 g KH/timme här)
- Löpnäring med energigeler (för mig 3-4 geler, vanligtvis Basic Form eller citron), som jag fyller på i den praktiska dispensern i förväg så att de är lättillgängliga under loppet
Den här förfriskningsstrategin har redan visat sitt värde för mig i tidigare lopp.
Det som är nytt för mig är det riktade intaget av koffein under träning och tävling för att stödja min prestation. Efter omfattande tester under de senaste träningsveckorna var det dags för mitt första tävlingstest på söndagen. Jag ersatte min gel före start med en gel som innehöll koffein (citron + koffein) och intog ytterligare en koffeingel på cykeln. Min första tävlingsupplevelse var genomgående positiv och från och med nu kommer den att vara ytterligare en byggsten i min näringsstrategi, som jag förhoppningsvis också kommer att ha stor nytta av vid nästa långdistans.
Jag är glad att jag kan lita på Squeezy-produkternas utmärkta tolerans även under utmanande, varma förhållanden och att jag därför kunde tävla i ett fantastiskt lopp i Walchsee med massor av energi!

Laura Jansen - professionell triathlet

Bildrättigheter: Jose Luis Hourcade / Challenge Family