Race Fuel under seieren min på Challenge Walchsee – av Laura Jansen

Strategi for løpsdrivstoff for min første profesjonelle seier på Challenge Walchsee 2025 

Vi er allerede midt i triatlonsesongen, så forrige helg under Challenge Walchsee-Kaiserwinkl kunne jeg hente inspirasjon fra noen rutiner fra tidligere løp. For meg inkluderer disse følgende grunnleggende ting:
•⁠ ⁠1x energigel før oppstart
•⁠ Mat på sykkelen med Basic Formula-pulver (jeg prøver personlig å innta ~80 g karbohydrater per time)
•⁠ ⁠Forfriskning under løping med energigeler (for meg 3–4 geler, for det meste Basic Formula eller sitron), som jeg fyller i den praktiske dispenseren på forhånd og dermed har lett tilgjengelig under løpet
Denne ernæringsstrategien har allerede vist seg å være vellykket for meg i tidligere løp.
Det som er nytt for meg er det målrettede inntaket av koffein under trening og konkurranse for å støtte prestasjonene. Etter omfattende testing de siste ukene med trening, var det tid for min første løpstest på søndag. Jeg byttet ut pre-race-gelen min med en koffeinholdig gel (sitron + koffein) og inntok også en annen koffein-gel på sykkelen. Min første løpsopplevelse var utelukkende positiv og vil være en annen del av ernæringsstrategien min fra nå av, noe jeg håper også vil være til stor nytte i mitt neste langdistanseløp.
Jeg er glad for at jeg kan stole på den utmerkede toleransen til Squeezy-produktene selv under utfordrende, varme forhold, og at jeg kunne konkurrere i et flott løp på Walchsee med masse energi!

Laura Jansen – profesjonell triatlet

Fotokreditt: Jose Luis Hourcade / Challenge Family