Het lichaam heeft extra energie nodig voor alle sportactiviteiten die langer dan een uur duren. Meer of minder, afhankelijk van de duur en intensiteit van de activiteit, maar het moet vooral goed getimed en zo goed mogelijk verdragen worden. In deze compacte gids willen we je een paar tips geven over de juiste voeding voor sporters.

2018 - een van de grootste problemen van de beschaving zijn batterijen die permanent leeg zijn. In smartphones, tablets, notebooks en nu ook in elektrische auto's. Mensen met sportieve ambities worden dubbel getroffen - niet alleen dreigt het sporthorloge dat niet is opgeladen 10 kilometer voor de finish de geest te geven, ook de man met de hamer zit ongeduldig op zijn schouder te wachten op een grote storing in de glycogeenopslag. Batterij leeg - dat is het ergste scenario voor elke atleet en de DNF in de uitslagenlijst maakt de teleurstelling alleen maar groter.

Sporters en organisatoren van sportevenementen kennen de oplossingen voor dit probleem en een banaan vindt al snel zijn weg naar de maag van de sporter. Het smaakt heerlijk en meestal voelt het (in het begin) goed en energiek aan. We realiseren ons dat de energie na ongeveer 2 uur - als omstander bij de prijsuitreiking - zijn weg naar de bloedsomloop al heeft gevonden. Uiteindelijk was niet alleen onze batterij leeg, maar waren onze magen ook weer bijzonder truttig vandaag. Jammer, maar de volgende keer zal het zeker beter gaan.

DOE HET NIET! Het voorkomen van een lege batterij en het constant en zo voorzichtig mogelijk aanvullen van onze energiereserves is niet zo eenvoudig. Generaties atleten hebben met dezelfde problemen geworsteld en zijn op zoek naar de ultieme oplossing. Die bestaat niet, want elke sporter reageert individueel op voeding onder stress. Er bestaan echter geavanceerde sportproducten voor gecontroleerde energie-inname. Producten van bijzonder hoge kwaliteit minimaliseren ook het risico op intoleranties en verlossen de sporter in de meeste gevallen van de constante zorgen over de energievoorziening.

Veel helpt veel werkt misschien voor Bitcoin-mijnbouw, maar het is altijd een heel slecht idee geweest als het gaat om voedselinname. Dit en de gemiddelde inname van koolhydraten (energie) per uur vormen de basis voor het berekenen van energiegelzakjes en -repen. Het helpt niet om een voorraad "nootjes voor de moeilijke tijden" aan te leggen volgens het eekhoornprincipe. Dit is niet effectief

Wat is een goede energiegel?

Toen Squeezy in 1987 de Energy Gel uitvond en deze tot op de dag van vandaag een onmisbare metgezel is voor de meeste duursporters, was ons belangrijkste doel om een oplossing te bieden die veel beter is dan conventionele voeding in de sport. Een ander zeer belangrijk aspect is echter om atleten iets te bieden dat ze lekker vinden en vooral goed verdragen! Dit is bij veel producten niet vanzelfsprekend. Aanvullende en heilzame nieuwe ingrediënten uit het land van de illusies beloven veel energie in de kortst mogelijke tijd, de beste opname in het lichaam en een geweldig effect op de lange termijn. We testen ook voortdurend nieuwe wonderproducten. Heeft dit iets veranderd aan onze recepten? Nee.

Wij van het Squeezy team pushen onze producten niet met onnodige ingrediënten en raden elke sporter aan om een zo puur mogelijk product te gebruiken met een ideale mix van maltodextrine en fructose, glucose (zeer geschikt voor sporters met fructose malabsorptie en fructose intolerantie) of isomaltulose (ook geschikt voor fructose malabsorptie). Dit speciale mengsel zorgt voor een snelle en langdurige energievoorziening zonder dat de bloedsuikerspiegel omhoog schiet. Al het andere, zoals kunstmatige zoetstoffen en kleurstoffen, dierlijke ingrediënten, gluten en lactose maken een energiegel onnodig complex en verhogen het risico op intolerantie. Daarom vermijden we avontuurlijke smaken die doen denken aan een zwoele zomeravond in een cocktailbar en concentreren we ons op de essentie.

We krijgen vaak de vraag wat het verschil is met sportdranken. Dat hangt natuurlijk af van de sportdrank. Onze energiedranken bevatten een zeer vergelijkbaar recept om het lichaam energie te geven. Dankzij een lage concentratie opgeloste deeltjes is het zelfs makkelijker op te nemen door het lichaam (osmolariteit). Dus als je de kans hebt, ga dan voor een energiedrank. Onze oplossing voor iedereen die op zoek is naar een middenweg zijn onze energiedrankgels met een verdunde gel, d.w.z. een hoger watergehalte.

Op deze website vind je belangrijke informatie over de producten voor de juiste berekening van de hoeveelheid voor het volgende evenement en ook hoeveel vloeistof je moet innemen. Heb je nog andere vragen? Bel ons dan gewoon even. In onze gids"Basisprincipes en mythes - voeding voor duursporters" vind je ook veel informatie over voeding in de sport.

Ons doel met Squeezy is om je voorspelbaar, betrouwbaar en met een glimlach naar de finish te brengen. Dit doen we al meer dan 30 jaar met atleten in bijna 40 landen over de hele wereld. Batterij vol, alles goed. Veel plezier met hardlopen, fietsen, zwemmen...