Tankning i løbet af min sejr ved Challenge Walchsee - af Laura Jansen

Tankningsstrategi til min første professionelle sejr ved Challenge Walchsee 2025 

Vi er allerede midt i triatlonkonkurrencesæsonen, og derfor kunne jeg i sidste weekend ved Challenge Walchsee-Kaiserwinkl falde tilbage på nogle rutiner fra tidligere løb. Disse omfatter følgende grundlæggende ting for mig:
- Før start 1x energi-gel
- På cyklen med Basic Form Powder (jeg prøver personligt at indtage ~80 g KH/time her)
- Løbsernæring med energigeler (for mig 3-4 geler, normalt Basic Form eller lemon), som jeg fylder i den praktiske dispenser på forhånd, så de er let tilgængelige under løbet.
Denne forfriskningsstrategi har allerede vist sit værd for mig i tidligere løb.
Det nye for mig er det målrettede indtag af koffein under træning og konkurrence for at understøtte min præstation. Efter omfattende testning i løbet af de sidste par ugers træning var det tid til min første løbetest i søndags. Jeg erstattede min gel før start med en gel, der indeholdt koffein (citron + koffein), og indtog også en anden koffein-gel på cyklen. Min første løbsoplevelse var helt igennem positiv, og fra nu af vil det være endnu en byggesten i min ernæringsstrategi, som jeg forhåbentlig også vil få stor gavn af på den næste lange distance.
Jeg er glad for, at jeg kan stole på Squeezy-produkternes fremragende tolerance selv under udfordrende, varme forhold, og at jeg derfor var i stand til at deltage i et fantastisk løb i Walchsee med masser af energi!

Laura Jansen - Professionel triatlet

Fotorettigheder: Jose Luis Hourcade / Challenge Family