Kategorie Archiv: Ernährung und Sport

Neue Erkenntnisse der Sporternährung, Hinweise zu unseren Produkten und deren Anwendung sowie hilfreiche Tipps für Training und Wettkmapfvorbereitung fassen wir hier übersichtlich zusammen.

Grundlagen und Mythen – Ernährung für Ausdauersportler

Ernährung im Ausdauersport - das solltest du beachten

Viele Athleten wissen alles Mögliche über Ihr Rad, Ihre Herzfrequenz und neuerdings über Ihre Wattleistung, aber kaum etwas darüber, wie sie Ihren eigenen Motor am besten versorgen. Dabei liegt gerade bei vielen Sportlern die einfachste Möglichkeit der Leistungsoptimierung in einer gezielten Ernährung. Mit diesem Ratgeber wollen wir aufklären, informieren und mit einige Mythen der Sporternährung aufräumen.  DIE RICHTIGE ERNÄHRUNG ENTSCHEIDET […]

Trainingstipp – Tempogestaltung beim Marathon

Foto Marathonvorbereitung

Tempogestaltung beim Marathon Nach Wochen der Vorbereitung steht der Marathon vor der Tür. Die am häufigsten gestellte Frage lautet nun: Wie finde ich mein optimales Tempo? Trainingsbereiche und anaerobe Schwelle In der Trainingslehre werde drei unterschiedliche Trainingsbereiche unterschieden. Der Grundlagenausdauer 1-Bereich (GA1), der Grundlagenausdauer 2-Bereich (GA2) und der Bereich der Wettkampfspezifischen Ausdauer (WSA). Des Öfteren […]