12. Wolfsburg Marathon – powered by Squeezy Sports Nutrition

Am 10. September ist es wieder soweit, Wolfsburg rennt. Und mit Wolfsburg noch jede Menge begeisterte Marthonis aus dem In- und Ausland. Über 4.000 werden es auch in diesem Jahr ganz sicher wieder sein, die auf 3 Strecken und 5 Längen ihrem inneren Schweinehund den Stinkefinger zeigen werden. Squeezy stellt die Streckenverpflegung…

Wir wollen im Vorfeld dieses schönen Events gerne noch ein wenig Hilfestellung im Umgang mit den gereichten Energy Drinks und Gels geben.

Du kannst Dich auf der Laufstrecke im Abstand von 2,5km an den Erfrischungspostenposten mit Squeezy Energy Drink oder Wasser versorgen. Die weißen Pappbecher mit dem SQUEEEZY-Logo enthalten immer in etwa 100-150ml Energy Drink der Geschmackrichtung Orange.  Wenn wir von 100ml ausgehen, nimmst Du damit in etwa 6g einer Kombination aus kurz- und langkettigen Kohlenhydraten auf. Dein Verbrauch pro Stunde liegt je nach Leistungsbereich (GA1 und aufwärts) zwischen 30 und 80g pro Stunde. Wir haben das in diesem Artikel über Energy Drinks noch einmal näher erläutert.

Läufst Du die Marathonstrecke in einem der oberen Leistungsbereiche, wirst Du pro Stunde und bei nicht zu heißem Wetter gut 750ml Wasser benötigen, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Machst Du das mit dem Squeezy Energy Drink, nimmst Du damit gleichzeitig etwa 56g Kohlenhydrate auf. Für viele Sportler sollte das reichen, es schadet aber nicht noch ein Gel pro Stunde (etwa 20g Kohlenhydrate) zusätzlich zu konsumieren.

Die Squeezy Energy Gels in den Geschmacksrichtungen Himbeere und Zitrone erhältst Du alle 5km an den Verpflegungsposten, an denen es auch Bananen gibt. Das Gel lässt sich am Kopf ganz leicht öffnen und in den Mund drücken. Trink danach etwas Wasser oder Energy Drink. Tipp zu Bananen: 100g Banane enthalten übrigens je nach Reifegrad etwa 20g Kohlenhydrate.

Verträglichkeit von Squeezy

Alle unsere Produkte sind auf dem höchsten Entwicklungsstand in Sachen Sporternährung und werden nicht nur in Deutschland entwickelt, sondern auch hergestellt. Unsere Maxime lautet dabei immer: maximale Verträglichkeit. Um dieses Ziel zu erreichen, verzichten wir auf alles was in ein solches Produkt nicht zwingend hinein muss. Bei Ausdauersportarten sind Magen und Darm ebenso belastet wie der Rest des Körpers und reagieren ein wenig gereizt, wenn ungewohnte Inhaltsstoffe verzehrt werden, unter Belastung gegessen oder getrunken wird und und und. Squeezy bietet eine außerordentlich geringe Angriffsfläche für gereizte Mägen und ist damit weitestgehend sorgenfrei zu konsumieren. Konzentriere Dich einfach auf den Lauf.

Wir wünschen allen Teilnehmern in Wolfsburg ganz viel Erfolg

Euer Team von Squeezy Sports Nutrition